Workshops

Aktuelle Workshops | Yoga-Reisen/Wochenendseminare

 

IYENGAR®  YOGA  
intensiv

Samstag 09.11.2019
von 10 bis 14 Uhr
30 Euro 

 

 

Die Yogaintensivseminare richten sich an alle, die die eigene Übungspraxis verbessern und vertiefen möchten, unabhängig welchen Levels. Jedes Intensivseminar steht unter einem bestimmten Schwerpunktthema, das als Leitfaden durch das ganze Seminar führt. Der Aufbau und die Länge des Seminars ermöglichen eine Durchdringung und Intensität, die in den üblichen Yogaklassen nicht erreicht werden kann. Ein IYENGAR®Yoga intensiv Workshop ist ein Yogaerlebnis der besonderen Art und hinterlässt einen bleibenden Eindruck im späteren Üben.

Anmeldung gerne direkt hier

 

UNTER DER GÜRTELLINIE
Beckenboden und Yoga
mit Annette Heinz

 

 

 

 

Yoga und Beckenbodentraining ergänzen sich ganz wunderbar!
Beides fordert und fördert ein hohes Maß an Achtsamkeit und Körpergefühl. Wechselseitig intensivieren sich die beiden Methoden.

Deine Beckenbodenmuskulatur ist in vielerlei Hinsicht sehr wichtig. Dessen solltest Du Dir frühzeitig bewusst werden, nicht erst dann, wenn sie schon eindeutig spürbar nachgelassen hat. Lange vorher solltest Du Deinen Fokus auf den Beckenboden richten.

Lernst Du die flexible Kraft Deiner Körpermitte kennen, kannst Du sie gezielt nutzen, um Deine Haltung zu verbessern und den Rest Deines Körpers locker zu lassen. Eventuelle Verspannungen oder Schmerzen gehen dann weg, wie von selbst! Du nimmst eine souveräne Aufrichtung ein, die sicher auch andere in Deinem Umfeld bemerken. Haltung ist keine rein körperliche Angelegenheit.

In diesem Workshop möchte ich, dass Du Deinen Beckenboden sanft erspürst, bewusst trainierst und entspannt löst. Ergänzt durch anatomisch Wissenswertes fließen wir mit diesem neuen Körpergefühl kraftvoll und flexibel durch einfache Yogaübungen.

Für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Yogaerfahrung nicht erforderlich.

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